KINH TỎA CHƠN LỰC
VẬN
CÔNG ĐIỀU KHÍ
Ngồi: thẳng lưng, thở nhịp nhàng
bình thường, 2 tay thẳng úp lên 2 đầu gối.
(Dần dần có thể vừa chuyển vận, vừa đàm đạo, vừa nín hơi, khi dừng bắt đầu thở ra).
CHƠN PHÁP HUYỀN CÔNG HÍ MÃ
2) Thông khí dưỡng tinh
3) Hoàn công hấp lực
4) Thông đả mạch tuyền
5) Khai quyền công pháp
- Nín hơi thót bụng và ngực thật mạnh - thở ra, đưa khí ra ngoài (khí độc) – hít thanh khí vào.
- Há miệng hớp khí vào, đưa xuống chân - thở ra bằng mũi.
- Hít
vào từ bàn tọa, đưa thẳng lên – xong thở ra thật mạnh
- Hai chân chụm – hít thở nhún mình lên xuống theo nhịp.
- Hai tay xòe, đưa 2 bàn tay thẳng lên. Thót bụng, nỡ ngực, hít vào, thở ra.
- Hai tay gồng, quây vòng tròn.
Sau cùng trở về vị thế ban đầu.
- Nín hơi cho quây các huyệt đạo toàn thân. Thở bằng mũi miệng thật mạnh (càng nín càng quây đến hết hơi).
- Vận chuyển 2 tay vào người (hốt vào quây 2 tay).
- Đứng Trung bình tấn: nhún hít thở theo nhịp.
TRỞ VỀ TRANG Hội Thông Thiên Chơn Giáo
