LUYỆN CÔNG KHAI MỞ HAI ĐƯỜNG NHÂM ĐỐC & LUYỆN CÔNG NGOÀI HUYỆT ĐẠO

LUYỆN CÔNG KHAI MỞ HAI ĐƯỜNG NHÂM ĐỐC 

  Ngồi:  Kiết dà – lưng thẳng

     - Hai tay để trên 2 gối, mắt nhìn tới trước vừa tầm

    - Định thần.

  

1-  Thu rút điện lực âm dương từ hư không xuống nê hườn

-  Mở vòng quây tại nê huờn (theo chiều kim đồng hồ). 
-  Khi cảm nhận được nơi nê hườn ê buốt, tê rần, thì mở huyệt đạo để điển lực vào huyệt đạo (lúc này nhắm mắt dưởng thần, đôi tay vận chuyển đưa khí điển vào huyệt đạo).

2- Mở vòng quay huyệt Tam Tinh:
- Khi cảm nhận ở tam tinh ê ấm mát (ê buốt, tê buốt, châm chích) thì bắt đầu chuyển nội khí từ Tam Tinh lên nê hườn hòa nhau, cho chạy vòng ra sau đầu, xuống lưng qua các huyệt:  Đại Hùng, Tâm Du, Mệnh Môn, Trường Cường, sau cùng vào 2 huyệt Đại Tọa (chơn lực đả vào đường Đốc Mạch).

3- Từ 2 huyệt Đại Tọa: 
Nín hót bụng chuyển lên huyệt Đan Điền và dần đến Đản Trung, Thiên Đột chuyển vào 2 cánh tay.  Từ đôi tay chuyển lên huyệt Phong Phủ (chổ lõm sau gáy) chạy rẽ lên 2 huyệt Thái Dương (chơn lực đả vào đường Nhâm Mạch)

    

    4-  Sau khi đả mở 2 đường Nhâm Đốc:

     - Bắt đầu vận chuyển cho nội lực tan đều trong cơ thể

5- Khi đả nhận được cảm giác rần tê khắp cơ thể thì bắt đầu vận chuyển đôi tay thu chân lực vào huyệt đạo.

Chuyển vận động tác

Ngồi:  Hai tay đưa thẳng tới trước (ngửa lòng bàn tay), từ từ đưa thẳng lên cao đến khỏi đầu (2 lòng bàn tay đâu nhau), nín hơi hạ đôi tay xuống đứng song song trước ngực (2 bàn tay đâu nhau), hạ hơi hòa tan chân lực khắp châu thân.

LUYỆN CÔNG NGOÀI HUYỆT ĐẠO

    

    1- Điều công vận khí 

    2- Đứng Trung bình tấn

         

  - Hai tay nằm theo thế võ hổ, nín hít kéo 2 tay vào trước ngực, 2 tay đâu nhau trước ngực, 2 tay văng ngang 2 bên, thở ra bằng mũi miệng. 

  - Hai tay đưa thẳng song song tới trước – Hít  

  - Hai tay kéo vào, đâu ngang, văng ra 2 bên - thở ra.

     3- Nội công chơn lực

     Ngồi:  Bán dà, lưng thẳng, 2 tay để trên gối - điều công dưỡng khí. 

- Hai tay xòe thẳng bàn, kéo vào trước ngực – hít vào, 2 tay đâu ngang trước ngực (bàn tay xòe lòng úp xuống), 2 tay văng thẳng 2 bên (lòng bàn tay ngữa) - thở ra 

- Hai tay đưa tới trước, lòng bàn tay ngửa – hít vào. Hai tay

  kéo vào trước ngực thẳng đứng (lưng 2 bàn tay đâu nhau) - thở ra – văng 2 tay ngang 2 bên.

PHƯƠNG PHÁP ĐƯA NỘI LỰC RA NGOÀI

Tập trung tư tưởng trụ nội lực nửa phần trên cơ thể.

 - Hai tay xòe thẳng bàn để song song trước ngực trên dưới cách nhau 1 tấc.

-  Nín hơi vận chuyển 2 tay để nội lực dồn vào 2 cánh tay.

-  Một tay đẩy tới trước đưa nội lực từ lòng bàn tay ra ngòai

-  Một tay giữ lại để trước ngực

-  Đổi tay

-  Khi ngưng công phu:  Hai tay ở vị thế ban đầu, đứng lên chuyển 2 tay thành vòng tròn trước ngực thở ra đưa nội lực tan đều trong cơ thể, 2 tay khép thẳng xuống 2 chân.

 TRỞ VỀ TRANG NHÀ - Hội Thông Thiên Chơn Giáo